क्रियोल तिलापिया

क्रियोल तिलापियन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 65 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 583 कैलोरी. के लिए $ 6.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड पेपर, ग्राउंड पेपर, ग्राउंड पेपर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है recipes.prevention.com। यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रियोल तिलापिया, क्रियोल बेक्ड तिलपिया, तथा बेक्ड क्रियोल तिलपिया.

सामग्री

सर्विंग्स:

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

डिब्बाबंद टमाटर diced 2larges

गाजर, कटा हुआ 2वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट

अजवाइन, कटा हुआ 2(सर्दी)

कटा हुआ ताजा सीताफल, अजमोद, या तुलसी 1

कटा हुआ प्याज 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

जल्दी पकने वाला ब्राउन राइस 1WES ई अंग्रेजी भाषा कला

मसाला नमक 283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

tilapia fillets के प्रत्येक)1WES ई अंग्रेजी भाषा कला

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप स्पर्शरेखा पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।