बटरनट स्क्वैश पुलाव

बटरनट स्क्वैश पुलाव
की जरूरत है एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? बटरनट स्क्वैश पुलाव कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 77 सेंट खर्च करता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, बटरनट स्क्वैश, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य चीजें लें । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश पुलाव, बटरनट स्क्वैश पुलाव, और बटरनट स्क्वैश पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्क्वैश को एक बड़े सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें; एक उबाल लेकर आओ । गर्मी कम करें; 12-16 मिनट या निविदा तक कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
नाली।
3
एक छोटे कटोरे में, चिकनी होने तक स्क्वैश को हराया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
शेष सामग्री जोड़ें; अच्छी तरह से हराया । 1-1/2-क्यूटी में चम्मच । बेकिंग डिश खाना पकाने स्प्रे के साथ लेपित । कवर और सेंकना 350 डिग्री पर 30-35 मिनट के लिए या जब तक केंद्र के पास एक थर्मामीटर डाला 160 डिग्री पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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