बटरनट स्क्वैश मैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश मैश ट्राई करें । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.15 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 265 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आधा-आधा, बटरनट स्क्वैश, ऋषि और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो यम ' एन बटरनट स्क्वैश मैश, बटरनट स्क्वैश मैश, तथा बटरनट स्क्वैश-आलू मैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्क्वैश को काटने में आसान बनाने के लिए, स्क्वैश को एक पारिंग चाकू से चुभें; प्रत्येक स्क्वैश को उच्च 4 से 5 मिनट पर माइक्रोवेव करें । एक तेज शेफ के चाकू का उपयोग करके, बीज और झिल्लियों को त्यागकर स्क्वैश को आधी लंबाई में सावधानी से काटें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ लाइन 2 बड़ी बेकिंग शीट; हल्के से तेल पन्नी । बेकिंग शीट पर स्क्वैश हलवे, कट साइड डाउन की व्यवस्था करें ।
लहसुन के बल्बों के नुकीले सिरों को काट लें ।
एल्यूमीनियम पन्नी के एक टुकड़े पर लहसुन रखें, और तेल के साथ बूंदा बांदी करें । सील करने के लिए पन्नी मोड़ो; स्क्वैश के साथ 1 बेकिंग शीट पर रखें ।
ऊपरी ओवन रैक पर 1 बेकिंग शीट रखें; निचले ओवन रैक पर 1 ।
350 घंटे के लिए 1 पर सेंकना, 35 मिनट के बाद बेकिंग शीट की स्थिति को स्विच करना ।
शेल से स्क्वैश को स्कूप करें, और एक बड़े कटोरे में रखें । बल्ब से लहसुन लौंग निचोड़ें; एक कांटा के साथ मैश ।
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं । आधा और आधा और अगले 3 अवयवों में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए ।
स्क्वैश में हर्ब मक्खन और मसला हुआ लहसुन जोड़ें । चिकनी होने तक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ मध्यम गति से मारो ।
आगे बनाओ: स्क्वैश मैश तैयार करें । कूल, कवर, और 3 दिनों तक ठंडा करें । बटरनट स्क्वैश मैश को माइक्रोवेव में हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप के साथ उच्च 6 से 8 मिनट पर या अच्छी तरह से गर्म होने तक, 4 मिनट के बाद हिलाते हुए, या गर्म होने तक 350 पर एक ढके हुए पुलाव डिश में बेक करें ।