बतख और आलू Crepinettes के साथ साग Wilted और Balsamic सिरप

बतख और आलू Crepinettes के साथ साग Wilted और Balsamic सिरप
बत्तख और आलू के क्रेपिनेट्स के साथ मुरझाए हुए साग और बाल्समिक सिरप सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 881 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 65 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.5 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । नमक और काली मिर्च, नमक, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो नाशपाती सॉस और विल्ट साग के साथ बतख, Wilted साग के साथ लहसुन और Balsamic सिरका, तथा कटे हुए साग के साथ बाल्समिक तले हुए अंडे (10 मिनट से कम समय में) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
बतख के मांस और पैनकेटा को 1/4 इंच के क्यूब्स में काटें । मांस की चक्की के माध्यम से मांस चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
पूरे बतखपूरे बतख
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(किसी भी गूदे को हटा दें)(किसी भी गूदे को हटा दें)
3
एक पैन में आलू रखें, ठंडे पानी से ढक दें और मध्यम-तेज़ आँच पर रखें । सिर्फ निविदा तक पकाएं, फिर ठंडे पानी में ताज़ा करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, जमीन के मांस और आलू को दालचीनी, जीरा और नमक के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
5
बहुत अच्छी तरह मिलाएं, फिर मिश्रण को 8 बराबर अंडाकार पैटीज़ में विभाजित करें, लगभग 1/2-इंच मोटी । प्रत्येक पैटी को कौल वसा में लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
6
पैटीज़ को ब्रॉयलर के नीचे या ग्रिल पर रखें और प्रति साइड लगभग 4 से 5 मिनट तक पकाएं । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
एक बड़े 12 से 14 इंच के सॉस पैन में, जैतून के तेल को केवल धूम्रपान करने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
लहसुन डालें और बहुत हल्का भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें । केल में टॉस करें और जल्दी से हिलाते हुए, लगभग 2 से 3 मिनट तक भूनें, जब तक कि बस मुरझा न जाए लेकिन बहुत नरम न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
केलकेल
9
नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी और मौसम से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
10
मिश्रण को 4 प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें, प्रत्येक भाग पर 2 क्रेपिनेट्स रखें और बेलसमिक सिरप के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला अर्क छिड़केंवेनिला अर्क छिड़कें

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बाल्समिक सिरका, 3/4 से कमबाल्समिक सिरका, 3/4 से कम11 पौंड तोरी,आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं11 पौंड तोरी,3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कौल फैट (विशेष कसाई की दुकानों पर उपलब्ध)कौल फैट (विशेष कसाई की दुकानों पर उपलब्ध)2लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोभी chiffonade (1/2-इंच रिबन)गोभी chiffonade (1/2-इंच रिबन)4(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2largesYukon गोल्ड आलू, खुली और में कटौती 1/4-inch पासाYukon गोल्ड आलू, खुली और में कटौती 1/4-inch पासा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मैग्रेट, बतख वसा के साथमैग्रेट, बतख वसा के साथ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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