बर्फ मटर और लाल मिर्च के साथ मसालेदार सूअर का मांस और काजू हलचल-तलना

बर्फ मटर और लाल मिर्च के साथ मसालेदार सूअर का मांस और काजू हलचल-तलना
स्नो मटर और लाल मिर्च के साथ मसालेदार पोर्क और काजू हलचल-तलना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.39 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 479 कैलोरी. अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, स्नो मटर, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । भुने हुए काजू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केला काजेटा काजू जिलेटो एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं मूंगफली सॉस डब्ल्यू/ बर्फ मटर और मशरूम के साथ मसालेदार हलचल तलना टोफू, स्टिर-फ्राइड पोर्क, स्नो मटर और राइस नूडल्स, तथा 15 मिनट हलचल तला हुआ सूअर का मांस, मटर और काजू.

निर्देश

1
शेरी, कॉर्नस्टार्च और 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस को एक साथ हिलाएं, फिर तिल के तेल में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
शेरीशेरी
2
सूअर का मांस जोड़ें, अच्छी तरह से कोट करने के लिए सरगर्मी करें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
3
एक साथ चीनी और शेष 2 बड़े चम्मच सोया सॉस हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
चीनीचीनी
4
एक कड़ाही या बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को तेज़ आँच पर गरम करें जब तक कि खाना पकाने की सतह पर गिरा हुआ पानी का एक मनका तुरंत वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
1 1/2 बड़े चम्मच मूंगफली का तेल जोड़ें, समान रूप से कोट करने के लिए कड़ाही घुमाएं, फिर 1 चम्मच अदरक, 1 चम्मच लहसुन, और 1/4 चम्मच काली मिर्च के गुच्छे को सुगंधित होने तक, लगभग 5 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
शिमला मिर्च डालें और 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
7
स्नो मटर और काजू डालें और 1 से 2 मिनट तक स्नो मटर के कुरकुरे होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
काजूकाजू
8
सब्जियों को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
बचे हुए 1 1/2 बड़े चम्मच मूंगफली के तेल को केवल धूम्रपान करने तक गरम करें, फिर बचे हुए अदरक, लहसुन और काली मिर्च के गुच्छे को सुगंधित होने तक, लगभग 5 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
10
सूअर का मांस जोड़ें और हलचल-तलना, स्ट्रिप्स को अलग करना, ब्राउन होने तक और मुश्किल से 2 से 3 मिनट तक पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
11
सब्जियां और मीठी सोया सॉस डालें, फिर तब तक भूनें जब तक कि सब्जियां सिर्फ 1 मिनट और गर्म न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
सोया सॉससोया सॉस

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस पोर्क लोई, पतले कटा हुआ, फिर 2 - 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काट लेंबोनलेस पोर्क लोई, पतले कटा हुआ, फिर 2 - 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काट लें2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखी शेरीसूखी शेरी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग3(सर्दी)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1बड़ेलाल शिमला मिर्च, 1/4 इंच मोटी स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1/4 इंच मोटी स्ट्रिप्स में कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसंगत: चावलसंगत: चावल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनमकीन भुना हुआ काजूनमकीन भुना हुआ काजू2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)एशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बर्फ मटर, छंटनी कीबर्फ मटर, छंटनी की3(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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