बर्फ मटर के साथ बीफ

बर्फ मटर के साथ बीफ
स्नो मटर के साथ बीफ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 177 कैलोरी. के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। दुकान के लिए सिर और शेरी, अदरक, पार्श्व स्टेक, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजों को खाना पकाने उठाओ । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बर्फ मटर के साथ बीफ, बर्फ मटर के साथ बीफ, तथा बर्फ मटर के साथ बीफ.

निर्देश

1
एक कटोरे में, सोया सॉस, शेरी, ब्राउन शुगर, कॉर्नस्टार्च और अदरक को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक कटोरे में कटा हुआ मांस के ऊपर आधा तरल डालो और हाथों से टॉस करें । तरल के दूसरे आधे हिस्से को आरक्षित करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
एक भारी कड़ाही में तेल गरम करें (लोहा सबसे अच्छा है) या उच्च गर्मी पर कड़ाही ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
बर्फ मटर जोड़ें और 45 सेकंड के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
5
एक अलग प्लेट में निकालें। एक तरफ सेट करें । पैन को फिर से बहुत गर्म होने दें । चिमटे के साथ, आधा मांस मिश्रण जोड़ें, अधिकांश अचार को अभी भी कटोरे में छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
आधा स्कैलियन जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
7
मांस को पैन में डालते ही फैलाएं, लेकिन एक अच्छे मिनट के लिए हिलाएं नहीं । (आप चाहते हैं कि मांस जितना संभव हो उतना कम समय में भूरा हो । ) मांस को दूसरी तरफ घुमाएं और एक और 30 सेकंड के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
एक साफ प्लेट में निकालें। मांस के अन्य आधे हिस्से के साथ दोहराएं, पैन को पहले फिर से बहुत गर्म होने दें । इसे मोड़ने के बाद, मांस का पहला प्लेट, बाकी का अचार और बर्फ मटर डालें । 30 सेकंड के लिए उच्च गर्मी पर हिलाओ, फिर गर्मी बंद करें । सीज़निंग की जाँच करें और नमक को केवल तभी जोड़ें जब उसे इसकी आवश्यकता हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
मिश्रण के रूप में यह बैठता गाढ़ा हो जाएगा ।
10
चावल के ऊपर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
11
इसे थोड़ा मसाला देने के लिए ऊपर से कुचल लाल मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए

सामग्री

2(सर्दी)1 कैन टमाटर का पेस्ट1 कैन टमाटर का पेस्ट1पैकेजचमेली या लंबे अनाज चावल, के अनुसार पकाया जाता हैचमेली या लंबे अनाज चावल, के अनुसार पकाया जाता है2(सर्दी)CornstarchCornstarch8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकुचल लाल मिर्च, छिड़काव के लिएकुचल लाल मिर्च, छिड़काव के लिए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्लैंक स्टेक, वसा की छंटनी और अनाज के खिलाफ बहुत पतला कटा हुआफ्लैंक स्टेक, वसा की छंटनी और अनाज के खिलाफ बहुत पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस3(सर्दी)मूंगफली या जैतून का तेलमूंगफली या जैतून का तेल8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआआवश्यकतानुसार नमक (संयम से उपयोग करें)आवश्यकतानुसार नमक (संयम से उपयोग करें)5पूरे स्कैलियन, विकर्ण पर एचएएफ-इंच के टुकड़ों में कटौतीपूरे स्कैलियन, विकर्ण पर एचएएफ-इंच के टुकड़ों में कटौती3(सर्दी)शेरी या कुकिंग शेरीशेरी या कुकिंग शेरी227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वजन ताजा बर्फ मटर, छंटनी समाप्त होता हैवजन ताजा बर्फ मटर, छंटनी समाप्त होता है
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर38
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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