बर्मी जिन थोक तरबूज सलाद

बर्मी जिन थोक तरबूज सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बर्मी जिन थोक तरबूज सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 808 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 55 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में चीनी, नीबू का रस, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो सुसान फेनिगर का बर्मी जिन थोक मेलन सलाद, तिल-अदरक विनैग्रेट के साथ बर्मी तरबूज का सलाद, तथा कज़ुन यवेक थोक (वॉटरक्रेस सलाद) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खरबूजे को काटकर शुरू करें: सभी 3 खरबूजे के छिलके को काट लें, किसी भी बीज को हटा दें, और मांस को 1/2 इंच के पासा में काट लें । सभी कटे हुए खरबूजे को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
बीजबीज
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
2
एक अलग कटोरे में, अदरक, तिल, नींबू का रस, सोया सॉस, 1/4 कप जैतून का तेल, 2 बड़े चम्मच चीनी और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
नीबू का रसनीबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
सोया सॉससोया सॉस
अदरकअदरक
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
अच्छी तरह मिलाएं और खरबूजे के ऊपर डालें । टॉस करें, और बाकी सलाद तैयार करते समय कमरे के तापमान पर मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
4
तेज आंच पर सेट एक छोटे सॉस पैन में दाल और 4 कप ठंडा पानी डालें और लगभग 5 मिनट तक उबाल लें । आँच को कम करें और 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
1 चम्मच नमक डालें और 5 मिनट तक या दाल के नरम होने तक पकाएं लेकिन गूदेदार नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
नमकनमक
6
नाली, ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला, और फिर तरबूज मिश्रण में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
पानीपानी
7
एक बड़े सॉस पैन में नारियल, मूंगफली, काफिर चूना, शेष 1 चम्मच चीनी, शेष 1/4 कप जैतून का तेल और शेष 1/4 चम्मच नमक मिलाएं । मूंगफली के मिश्रण को मध्यम–धीमी आँच पर, लगातार चलाते हुए, नारियल और मूंगफली के टोस्ट होने तक, कुछ असमान रूप से, सुनहरे भूरे रंग में, 3 से 4 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
नारियलनारियल
मूंगफलीमूंगफली
चीनीचीनी
टोस्टटोस्ट
चूनाचूना
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
गर्मी से निकालें और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें ।
9
परोसने से ठीक पहले, खरबूजे के मिश्रण में मूंगफली का मिश्रण डालें और मिलाने के लिए धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली
तरबूजतरबूज
10
एक बड़े कटोरे में परोसें, अधिमानतः कमरे के तापमान पर ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
* युवा अदरक: एशिया में पाया जाता है, युवा अदरक की त्वचा बहुत सफेद, लगभग पारदर्शी होती है, जिसकी जड़ के सिरे गुलाबी रंग के होते हैं । रसदार मांस और बहुत कम फाइबर के साथ, यह कच्चा खाने के लिए आदर्श है । स्वाद परिपक्व अदरक की तुलना में अधिक नाजुक और हल्का होता है । ** काफिर चूने का पत्ता: सुगंधित, घंटे के आकार के पत्तों के साथ एक कांटेदार झाड़ी, जो दक्षिण पूर्व एशिया के लिए आम है, काफिर चूने में एक तीव्र और अद्वितीय काली मिर्च-चूने का स्वाद होता है । इसे" किफ़र लाइम, "" मकरुत, "या" मैग्रोड " भी कहा जाता है । "यदि आपको यह नहीं मिल रहा है, तो आप कसा हुआ लाइम जेस्ट स्थानापन्न कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम जेस्टलाइम जेस्ट
अदरकअदरक
काली मिर्चकाली मिर्च
चूनाचूना
12
सुसान फेनिगर द्वारा सुसान फेनिगर के स्ट्रीट फूड से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2012 क्लार्कसन पॉटर
13
यात्रा के लिए सुसान फेनिगर का स्वाद सुसान फेनिगर स्ट्रीट (हॉलीवुड) और तीन बॉर्डर ग्रिल भोजनालयों (लॉस एंजिल्स, सांता मोनिका और लास वेगास) और बॉर्डर ग्रिल ट्रक और कियोस्क में मेनू पर परिलक्षित होता है जो वह मैरी सू मिलिकेन के साथ सह-मालिक हैं । फूड नेटवर्क के साथ फूड टीवी पर एक ट्रेलब्लेज़र टू हॉट टैमलेस (1995-99), फेनिगर हाल ही में सीजन 2 में दिखाई दिए हैं टॉप शेफ मास्टर्स । सुसान फेनिगर का स्ट्रीट फूड, काजसा अल्जीरिया और लिज़ लछमन के साथ लिखा गया, उनकी छठी पुस्तक है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हॉट तमालेसहॉट तमालेस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी हरी दालसूखी हरी दाल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचौड़ी परत वाला बिना मीठा नारियलचौड़ी परत वाला बिना मीठा नारियल4ताजा काफिर चूने के पत्ते, कटा हुआताजा काफिर चूने के पत्ते, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनीबू का रस (3 से 4 नीबू से)नीबू का रस (3 से 4 नीबू से)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्ची मूंगफली को ब्लांच कियाकच्ची मूंगफली को ब्लांच किया591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतिल के बीज, toastedतिल के बीज, toasted22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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