आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एकोर्न स्क्वैश सूप आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 24g वसा की. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. एकोर्न स्क्वैश, नमक, नमकीन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 13 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो बलूत का फल स्क्वैश सूप, एकोर्न स्क्वैश और नाशपाती सूप, तथा Gingered बलूत का फल स्क्वैश सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
भूमध्य रेखा पर स्क्वैश को आधा काटें और चम्मच से बीज निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
4
प्रत्येक छोर पर एक सपाट स्थान काटें ताकि स्क्वैश सपाट बैठ जाए । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और स्क्वैश को व्यवस्थित करें, साइड अप करें । स्क्वैश हिस्सों में से 3 के लिए, एक खुली छिड़क जोड़ें और अन्य 3 में प्रत्येक पर 2 लहसुन लौंग जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
5
जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी और 1 बड़ा चम्मच नमक और ताजी फटी काली मिर्च के साथ सीजन । गर्म ओवन में बहुत निविदा तक भूनें और लगभग 1 घंटे के लिए कारमेलिज़ और पतन शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी हुई मिर्च
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
ओवन से निकालें और जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो त्वचा से स्क्वैश हटा दें । भुने हुए प्याज़ और लहसुन को स्क्वैश के साथ सुरक्षित रखें । आगे किया जा सकता.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
एक बड़े डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच मक्खन गरम करें और जब मक्खन में झाग आने लगे, तो कच्चे कटे हुए प्याज़ डालें और तब तक भूनें जब तक कि वे कारमेलाइज़ न होने लगें, लगभग 5 से 6 मिनट । चिकन स्टॉक के 1/2 कप के साथ डीग्लज़ करें और किसी भी शौकीन को हटाने के लिए हिलाएं । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और आरक्षित स्क्वैश, भुने हुए प्याज़ और लहसुन और फिर बचा हुआ चिकन स्टॉक डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ, फिर एक छड़ी ब्लेंडर के साथ प्यूरी । मिश्रण बहुत गाढ़ा होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
लाल मिर्च, सफेद मिर्च और जड़ी बूटियों में जोड़ें । क्रीम और वोस्टरशायर सॉस में हिलाओ और मध्यम-कम गर्मी पर धीरे-धीरे गरम करें । जब मिश्रण धीमी गति से उबलने लगे, तो स्टिक ब्लेंडर के साथ फिर से मिलाएं और 1/4 कप परमेसन में मिलाएँ और आँच को कम कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
सूरज टमाटर नहीं
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
9
काली मिर्च की एक ताजा दरार, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की एक अच्छी बूंदा बांदी और शेष परमेसन के हल्के छिड़काव के साथ परोसें । सूप कटोरे में करछुल और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)