भीड़ के आकार का मिनस्ट्रोन

भीड़ के आकार का मिनस्ट्रोन
नुस्खा भीड़ के आकार का मिनस्ट्रोन आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 40 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 284 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $2.19 खर्च करता है । स्टेला परमेसन चीज़, चिकन शोरबा, अजवायन की पत्ती, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो रास्पबेरी पंच (भीड़ का आकार), ग्रील्ड ऑरेंज हैम (भीड़ का आकार), तथा उत्सव फल थाली (भीड़ आकार) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीन्स, रिंस और सूखा (जैसे किडनी, गार्बानो या ग्रेट नॉर्दर्न)बीन्स, रिंस और सूखा (जैसे किडनी, गार्बानो या ग्रेट नॉर्दर्न)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम गाजर, कटा हुआमध्यम गाजर, कटा हुआ2ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा या 4 कप पानीचिकन शोरबा या 4 कप पानी12 चम्मच लहसुन पाउडरसूखे तुलसी के पत्तेसूखे तुलसी के पत्ते2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइन या 1 कप पानीसूखी रेड वाइन या 1 कप पानी2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और नाली के लिए निचोड़ा हुआजमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और नाली के लिए निचोड़ा हुआ2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती10झींगा और शिरायुक्तकसा हुआ स्टेला परमेसन चीज़कसा हुआ स्टेला परमेसन चीज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर, undraineddiced टमाटर, undrained12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटी तोरी, कटी हुईछोटी तोरी, कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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