भुना हुआ Artichokes जड़ी बूटी
रोस्ट हर्ब आर्टिचोक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 187 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की. के लिए $ 3.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, कोषेर नमक, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ Artichokes जड़ी बूटी, स्मोक्ड-हर्ब मेयोनेज़ के साथ आर्टिचोक, तथा स्मोक्ड-हर्ब मेयोनेज़ के साथ आर्टिचोक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 एफ के लिए हीट ओवन प्रत्येक आटिचोक के शीर्ष 1/4 ट्रिम करें।
सख्त, गहरे हरे रंग की बाहरी पत्तियों को तब तक निकालें और त्यागें जब तक कि आप हल्के हरे रंग के दिल को नीचे न देख सकें । पूरे तने को ट्रिम करें ।
प्रत्येक आटिचोक को आधा लंबाई में काटें । एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में, अजमोद, लहसुन, तेल, नमक, काली मिर्च और 1/4 कप पानी मिलाएं ।
Artichokes जोड़ने और टॉस. रोस्ट, दो बार सरगर्मी, जब तक कि आर्टिचोक निविदा न हो, लगभग 30 मिनट ।
मेयोनेज़ (यदि वांछित) के साथ परोसें ।