भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश पर नारियल-स्क्वैश सॉस के साथ मसालेदार कॉड पट्टिका

भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश पर नारियल-स्क्वैश सॉस के साथ मसालेदार कॉड पट्टिका सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 1225 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 84 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । यह नुस्खा 48 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, कद्दू के बीज, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो नारियल भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश, मसालेदार मैक्सिकन भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश, तथा मीठा और मसालेदार भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्क्वैश को भूनने के लिए: ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
स्क्वैश को आधा काटें और चम्मच से बीज को खुरचें । एक बेकिंग शीट पर स्क्वैश के हिस्सों को सेट करें, पक्षों को काट लें, और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें और ऊपर से ब्राउन शुगर छिड़कें ।
45 मिनट तक निविदा तक सेंकना।स्क्वैश खत्म होने पर मछली और सॉस पकाएं: पैट मछली सूखी और जीरा, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
मध्यम आँच पर सॉस पैन में मक्खन और तेल गरम करें, लाल मिर्च के गुच्छे, लहसुन डालें और 2 मिनट तक पकाएँ ।
मछली डालें और भूनें, एक बार पलट कर, ब्राउन होने तक, बस पक कर, कुल 6 से 8 मिनट ।
मछली को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें । उसी पैन में सॉस बनाने के लिए मध्यम आँच पर मक्खन गरम करें ।
प्याज़, लहसुन, नमक, काली मिर्च और अजवायन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 4 मिनट तक पकाएँ ।
मशरूम डालें और 5 मिनट तक या नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ ।
नारियल के दूध और बटरनट स्क्वैश को ब्लेंडर में रखें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
एक रखें भुने हुए स्क्वैश हिस्सों के ऊपर फ़िललेट्स, ऊपर से सॉस छिड़कें और परमेसन चीज़ छिड़कें ।
ओवन में लगभग 5 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक रखें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
कॉड पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
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चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।