भुना हुआ काली मिर्च और काले जैतून की चटनी के साथ भुना हुआ बीफ़ टेंडरलॉइन
भुना हुआ काली मिर्च और काले जैतून की चटनी के साथ भुना हुआ बीफ़ टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 1730 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 180g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $7.61 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून, क्रस्टी ब्रेड, ग्रिल सीज़निंग और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । पेकन टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी पेकन पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चेरी-काली मिर्च सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन, मशरूम-पोर्ट सॉस के साथ भुना हुआ बीफ़ टेंडरलॉइन, तथा रोसमेरी, चॉकलेट और वाइन सॉस के साथ भुना हुआ बीफ़ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पहले से गरम ओवन के रूप में उच्च के रूप में यह जाता है, 500 डिग्री एफ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
उदारतापूर्वक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और ग्रिल मसाला के साथ मांस को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
मांस को रोस्टिंग रैक पर या रोस्टिंग पैन में रखें और ओवन में रखें । यदि आप बिना रैक वाले पैन में खाना बना रहे हैं, तो पैन में पानी के छींटे डालें । मांस को उच्च पर 10 मिनट भूनें फिर गर्मी को 350 डिग्री फारेनहाइट तक कम करें और 30 मिनट और पकाएं । उन पहले 10 मिनट के दौरान ओवन न खोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
ओवन से मांस निकालें और सेवा करने से 10 मिनट पहले आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
भुनी हुई मिर्च को फूड प्रोसेसर में रखें और लहसुन, अजमोद, जैतून, नमक और काली मिर्च डालें । प्रोसेसर को चालू करें और अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल में स्ट्रीम करें, लगभग 3 बड़े चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
7
अनाज के खिलाफ मांस को पतला टुकड़ा करें और क्रस्टी ब्रेड और सॉस के साथ परोसें ।