भुना हुआ कबोचा स्क्वैश, हरिकॉट्स वर्ट्स, मशरूम और पेपिटास

भुना हुआ कबोचा स्क्वैश, हरिकॉट्स वर्ट्स, मशरूम और पेपिटास एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 342 कैलोरी. के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चिव्स, काली मिर्च, सीप मशरूम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्मोकी हरिकॉट्स वर्ट्स और मशरूम, मशरूम, बादाम और सौतेले हरिकोट्स वर्ट्स के साथ ब्रेज़्ड चिकन, तथा हरिकोट्स वर्ट्स, भुना हुआ सौंफ़, और उथले.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल, दालचीनी, कुचल लाल मिर्च और नमक के साथ स्क्वैश टॉस करें ।
स्क्वैश को शीट ट्रे पर रखें और ओवन में डालें । स्क्वैश को बहुत नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक भूनें ।
जैतून का तेल, कुचल लाल मिर्च और नमक के साथ हरिकॉट्स वर्ट्स को टॉस करें । एक शीट ट्रे पर रखें और ओवन में 15 से 17 मिनट तक भूनें । इस प्रक्रिया को मशरूम के साथ दोहराएं और 12 से 14 मिनट तक भूनें ।
पेपिटास को शीट ट्रे पर रखें और 7 से 8 मिनट तक भूनें ।
जब सभी सब्जियां भुन जाएं, तो उन सभी को मिलाएं ।
टोस्टेड पेपिटास और चिव्स से गार्निश करें ।