भुना हुआ चेस्टनट और क्रैनबेरी के साथ जंगली चावल ड्रेसिंग

एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? भुने हुए चेस्टनट और क्रैनबेरी के साथ जंगली चावल की ड्रेसिंग एक सुपर रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 195 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है क्रिसमस. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. चावल, पानी, अजवायन की पत्ती, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ चेस्टनट और क्रैनबेरी के साथ जंगली चावल, भुनी हुई हरी बीन्स और सूखे क्रैनबेरी के साथ जंगली चावल का सलाद, तथा चेस्टनट के साथ जंगली चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक सॉस पैन में चावल, शोरबा, 2 कप पानी और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । आंशिक रूप से कवर करें, गर्मी कम करें, और 40 मिनट या चावल के नरम होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं । (नाली मत करो । )
एक बड़े कटोरे में चावल रखें; कवर ।
बेकिंग शीट पर चेस्टनट की व्यवस्था करें ।
400 पर 15 मिनट तक बेक करें । थोड़ा ठंडा करें; चेस्टनट को क्वार्टर में काटें ।
एक छोटे कटोरे में क्रैनबेरी रखें; गर्म पानी से ढक दें ।
20 मिनट या नरम होने तक खड़े रहने दें ।
नाली और चावल में जोड़ें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
गाजर, प्याज और अजवाइन जोड़ें; 15 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं । जड़ी बूटियों में हिलाओ; गर्मी से निकालें ।
चावल के मिश्रण में जोड़ें । शेष 1/4 चम्मच नमक, चेस्टनट और काली मिर्च में हिलाओ ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश में चम्मच चावल का मिश्रण । ढककर 400 पर 10 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।