भुना हुआ जीका

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? भुना हुआ जिकामा कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 69 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर आपके हाथ में लहसुन, मेंहदी, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । से यह नुस्खा Food.com 34 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ऑरेंज जीका सलाद के साथ भुना हुआ ब्राउन शुगर सामन, जलापेनो मूंगफली ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ बीट और जीका सलाद, तथा हल्का, उग्र काला बीन, भुना हुआ मकई और जीका साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।