भुना हुआ टमाटर और काली मिर्च सॉस के साथ पास्टिना रिसोट्टो

भुना हुआ टमाटर और काली मिर्च सॉस के साथ पास्टिना रिसोट्टो
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुने हुए टमाटर और काली मिर्च की चटनी के साथ पास्टिना रिसोट्टो दें । के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 81 कैलोरी. यह नुस्खा 48 परोसता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, कोषेर नमक, पास्टिना और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 48 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ लाल मिर्च टमाटर सॉस के साथ पास्ता, टमाटर और भुनी हुई लाल मिर्च की चटनी के साथ बोटी पास्ता, तथा मलाईदार भुना हुआ काली मिर्च और टमाटर सॉस के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
पेस्टिना जोड़ें और पैकेज पर अनुशंसित आधे समय के लिए पकाना । पास्ता अभी भी केंद्र में बहुत दृढ़ होना चाहिए क्योंकि यह अधिक पकाया जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PastinaPastina
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3
पास्ता पानी का 1 कप आरक्षित करें, फिर पास्ता को सूखा दें, ठंडे पानी से कुल्ला, और फिर से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4
पास्ता को आपस में चिपकाने के लिए 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । (आप पास्ता को इस बिंदु तक 8 घंटे आगे तक तैयार कर सकते हैं; इसे तब तक ठंडा करें जब तक आप डिश खत्म करने के लिए तैयार न हों) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
5
उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
लहसुन जोड़ें और saute जब तक browned.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
7
अजवायन डालें और इसकी खुशबू छोड़ने के लिए थोड़ी देर पकाएं, फिर 1 1/2 कप पानी डालें । एक उबाल में तरल लाओ, आंशिक रूप से पका हुआ पास्ता जोड़ें, और कोट करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
8
1 कप स्टॉक या शोरबा डालें, नमक और काली मिर्च डालें और तब तक उबालें जब तक कि सारा तरल अवशोषित न हो जाए, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
9
भुना हुआ टमाटर और काली मिर्च सॉस और 1/2 कप परमेसन चीज़ डालें, फिर पालक को गलाने के लिए मिलाएँ । पतला, यदि वांछित है, तो कुछ आरक्षित पास्ता पानी के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
10
गर्मी से निकालें, चम्मच की सेवा में रखें और कसा हुआ परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
11
गर्म परोसें।
12
नोट: यदि आपके पास पेंट्री में कोई छोटा पास्ता आकार नहीं है, तो आप स्पेगेटी को अपने खाद्य प्रोसेसर में तब तक पीस सकते हैं जब तक कि यह छोटी लंबाई तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
13
रैक को ओवन के केंद्र में रखें और ब्रॉयलर को उच्च पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
14
अपने हाथों से टमाटर को तोड़ें और उन्हें और उनके रस को एक बड़े कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
15
मिर्च, लहसुन, तेल, सिरका और मेंहदी डालें । नमक और काली मिर्च डालें और सामग्री को अच्छे से मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
पतला-पतला-
16
एक उथले बेकिंग पैन पर बाहर डालो और 15 मिनट के लिए ब्रॉयलर के नीचे ओवन के मध्य रैक पर पैन रखें । मिश्रण को एक अच्छी हलचल दें और एक और 15 मिनट के लिए या मिर्च के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
17
एक ब्लेंडर में बैचों में मिश्रण को प्यूरी करें । (ब्लेंडर को आधे से ज्यादा न भरें और प्यूरी करते समय ब्लेंडर के ढक्कन के ऊपर किचन टॉवल को मजबूती से पकड़ें । गर्म तरल पदार्थ का विस्तार हो सकता है जिससे ढक्कन पॉप बंद हो जाता है और गर्म तरल छींटे पड़ते हैं । ) यदि तुरंत उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो रेफ्रिजरेट करने से पहले कमरे के तापमान को ठंडा करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)48थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च794हैबेनेरो मिर्चसाबुत छिलके वाले टमाटरसाबुत छिलके वाले टमाटर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक, डिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा, या पानीचिकन स्टॉक, डिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा, या पानी1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा मेंहदी, मोटे तौर पर कटा हुआताजा मेंहदी, मोटे तौर पर कटा हुआ2लौंगनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग10लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी48थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ परमेसन, गार्निश के लिए और अधिकताजा कसा हुआ परमेसन, गार्निश के लिए और अधिक454हैबेनेरो मिर्चपास्टिना या अन्य छोटे पास्ता आकार, * नोट देखेंपास्टिना या अन्य छोटे पास्ता आकार, * नोट देखें3लाल मिर्च, कोरड और बड़े टुकड़ों में काट लेंलाल मिर्च, कोरड और बड़े टुकड़ों में काट लें1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमजबूती से पैक पालक के पत्ते, बड़े तने हटा दिए गए, फटे हुएमजबूती से पैक पालक के पत्ते, बड़े तने हटा दिए गए, फटे हुए3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स48
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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इष्टतम वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए केटो फूड पिरामिड को डिकोड करना
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