भुना हुआ टमाटर-बीफ गोलश गाजर के साथ

भुना हुआ टमाटर-बीफ गोलश गाजर के साथ
भुना हुआ टमाटर-गाजर के साथ गोमांस गोलश सिर्फ हो सकता है पूर्वी यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 367 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.83 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन ऑयल, बॉटम राउंड रोस्ट, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मैकरोनी बीफ टमाटर अमेरिकी गोलश, पेपरिका, कैरवे और फ्राइड केपर्स के साथ वील गोलश, तथा भुना हुआ टमाटर साल्सा के साथ भुना हुआ बीफ़ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बीफबीफ
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
पैन में गोमांस जोड़ें; 3 मिनट या सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
1 बड़ा चम्मच पेपरिका और गाजर के बीज जोड़ें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं । शेष 1/2 चम्मच नमक, शेष 1 बड़ा चम्मच पेपरिका, प्याज, अजवाइन, गाजर, और लहसुन में हिलाओ; 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
नमकनमक
5
टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 1/2 घंटे या गोमांस के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
बीफबीफ
6
नूडल्स के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नीचे गोल रोस्ट, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंनीचे गोल रोस्ट, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आग में भुना हुआ टमाटर, अनड्रेन्ड (जैसे मुइर ग्लेन)आग में भुना हुआ टमाटर, अनड्रेन्ड (जैसे मुइर ग्लेन)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा बीजजीरा बीज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई गाजरबारीक कटी हुई गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ मध्यम अंडा नूडल्स (लगभग 2 1/2 कप कच्चा पास्ता)पका हुआ मध्यम अंडा नूडल्स (लगभग 2 1/2 कप कच्चा पास्ता)12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज (लगभग 1 बड़ा)कटा हुआ प्याज (लगभग 1 बड़ा)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलाल शिमला मिर्च, विभाजितलाल शिमला मिर्च, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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