भुना हुआ तिल शतावरी
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? भुना हुआ तिल शतावरी कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 41 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, तिल का तेल, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ तिल शतावरी, तिल भुना हुआ Asparagus, तथा तिल भुना हुआ Asparagus.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर एक परत में शतावरी की व्यवस्था करें; तिल के तेल से ब्रश करें ।
450 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक 10 पर सेंकना ।
शतावरी में सिरका, तिल और लाल मिर्च मिलाएं, धीरे से मिलाएं ।
शतावरी को एक थाली में रखें; नमक और काली मिर्च छिड़कें । पनीर के साथ शीर्ष ।