भुना हुआ पेपरिका चिकन
भुना हुआ पेपरिका चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 493 कैलोरी. इसे लगभग सस्ती, लागत वाली माना जा सकता है $ 1.43 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास चिकन के टुकड़े, दरदरा पिसी हुई काली मिर्च, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, नींबू पानी, और ब्लूबेरी बर्फ चबूतरे एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ पेपरिका चिकन, स्मोक्ड पेपरिका भुना हुआ चिकन, तथा बेकन और मीठे पेपरिका के साथ भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पेस्ट बनाने के लिए पहले 5 अवयवों को एक साथ हिलाएं ।
चिकन के टुकड़ों की त्वचा के नीचे समान रूप से पेपरिका मिश्रण का आधा भाग फैलाएं ।
पेपरिका मिश्रण के ऊपर त्वचा के नीचे 1 से 2 नींबू के स्लाइस रखें । चिकन के टुकड़ों को एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाले ब्रायलर पैन या 17 - एक्स 12-इंच जेली-रोल पैन में वायर रैक पर एक परत में व्यवस्थित करें । शेष पेपरिका मिश्रण को त्वचा पर समान रूप से रगड़ें ।
425 पर 35 से 40 मिनट के लिए बेक करें या जब तक कि मांस थर्मामीटर को सबसे मोटे भागों में न डाला जाए, तब तक 16 दर्ज करें
चिकन को 5 मिनट खड़े रहने दें; परोसने से ठीक पहले पैन जूस से हल्के से ब्रश करें ।