भुना हुआ फूलगोभी सूप
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 सूप? भुना हुआ फूलगोभी सूप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 138 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । प्याज, लहसुन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो भुना हुआ फूलगोभी सूप, भुना हुआ फूलगोभी सूप, तथा भुना हुआ फूलगोभी सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
फूलगोभी के फूलों को हल्के नमकीन पानी के एक बड़े कटोरे में रखें; 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
अच्छी तरह से नाली, और एक बेकिंग शीट पर भारी एल्यूमीनियम पन्नी की एक शीट पर व्यवस्थित करें । फूलगोभी पर समान रूप से जैतून का तेल खाना पकाने का स्प्रे स्प्रे करें ।
ओवन के ब्रॉयलर को प्रीहीट करें और ओवन रैक को हीट सोर्स से लगभग 6 इंच की दूरी पर सेट करें ।
फूलगोभी को ब्राउन होने तक, 20 से 30 मिनट तक उबालें ।
इस बीच, एक बड़े सूप के बर्तन में जैतून का तेल गरम करें, और प्याज को पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं; लहसुन और भुनी हुई फूलगोभी डालें ।
पानी में डालें, नमक और काली मिर्च डालें, और सभी सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें । मलाईदार और चिकनी होने तक एक विसर्जन हाथ ब्लेंडर के साथ बर्तन में सूप को ब्लेंड करें ।