भुना हुआ बैंगन और लाल मिर्च का सूप
भुना हुआ बैंगन और लाल मिर्च सूप मोटे तौर पर की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.58 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 92 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यदि आपके पास नमक, घंटी मिर्च, कम सोडियम चिकन शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह सूप पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी भुना हुआ लाल मिर्च और बैंगन सूप, 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, तथा भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी.
निर्देश
शिमला मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें ।
बेकिंग शीट पर बैंगन के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें । मिर्च और बैंगन को 15 मिनट या काला होने तक उबालें ।
मिर्च को जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
10 मिनट खड़े रहने दें । पील मिर्च। बैंगन का गूदा निकाल लें । गोले त्यागें।
एक मध्यम सॉस पैन में 1 कप शोरबा और प्याज मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 5 मिनट उबालें ।
2 कप शोरबा, घंटी मिर्च, और बैंगन का गूदा जोड़ें, और 10 मिनट उबाल लें ।
एक ब्लेंडर में बेल मिर्च का मिश्रण रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । शुद्ध मिश्रण को पैन में लौटा दें । तुलसी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
चाहें तो सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।