भुना हुआ बादाम
भुना हुआ बादाम के आसपास की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 224 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बादाम, पिसी हुई काली मिर्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। यह एक बहुत ही बजट अनुकूल होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो भुने हुए बादाम के साथ खुबानी बर्फ, मेंहदी भुना हुआ बादाम, तथा दिलकश भुना हुआ बादाम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में सभी सामग्री मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
जेली-रोल पैन पर नट्स फैलाएं ।
350 पर 18 से 20 मिनट तक या दो बार हिलाते हुए टोस्ट होने तक बेक करें । एक तार रैक पर पैन में पूरी तरह से ठंडा करें । एक airtight कंटेनर में स्टोर.
भूख मुंहतोड़ बादाम: बादाम में किसी भी अन्य अखरोट की तुलना में अधिक रोग से लड़ने वाला विटामिन ई होता है, और 90% से अधिक वसा असंतृप्त होता है, जो हृदय-स्वस्थ प्रकार है । इसके अलावा, मुट्ठी भर नट्स वास्तव में आपकी भूख को संतुष्ट कर सकते हैं, और उच्च वसा सामग्री आपको लंबे समय तक भरा रखती है, जिसके परिणामस्वरूप कुल मिलाकर कम भोजन होता है । बादाम को भूनना, जैसा कि इस रेसिपी में है, स्वाद यौगिकों को छोड़ने में मदद करता है जो एक समृद्ध, अधिक अखरोट के स्वाद के लिए बनाते हैं ।