भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट और सेब का सलाद

भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट और सेब का सलाद
भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट और सेब का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.22 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 385 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, जैतून का तेल, मिसो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेपल सिरप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेनिला-बादाम चिया नाश्ते का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नीले पनीर और पेकान के साथ गर्म भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट सेब का सलाद, ब्रसेल्स स्प्राउट और एप्पल सलाद, तथा सेब और ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें 1 चम्मच तेल के साथ एक बेकिंग शीट । अबोल में,ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सेब, प्याज और शेष को मिलाएं1 बड़ा चम्मच तेल; कोट करने के लिए टॉस । रोस्ट ऑनबेकिंग शीट, एक बार मुड़ना,जब तकस्प्राउट्स भूरे और कोमल होते हैं, 25 से 30 मिनट । एक कटोरी में, ताहिनी,सिरका, सिरप, मिसो, लाल मिर्च और एक साथ फेंटें1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच पानी जब तकचिकनी; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
लाल मिर्चलाल मिर्च
सिरकासिरका
ताहिनीताहिनी
सेबसेब
प्याजप्याज
सिरपसिरप
पानीपानी
MisoMiso
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
मध्यम गर्मी पर एक बड़े पैमाने पर गरम करें । टोस्ट हेज़लनट्स 3 से 5 मिनट,कभी-कभी सरगर्मी । डिवाइड्सपिनच, स्प्राउट मिश्रण,हेज़लनट्स, ब्लू चीज़ और ताहिनी ड्रेसिंग4 प्लेटों के बीच । मौसमनमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ब्लू पनीरब्लू पनीर
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
ताहिनीताहिनी
टोस्टटोस्ट
3
स्वयं

सामग्री

1सेब, 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआसेब, 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रम्बल किया हुआ नीला पनीरक्रम्बल किया हुआ नीला पनीर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रसेल्स स्प्राउट्स, लंबाई में आधाब्रसेल्स स्प्राउट्स, लंबाई में आधा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहेज़लनट्स, बारीक कटा हुआहेज़लनट्स, बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)शुद्ध मेपल सिरपशुद्ध मेपल सिरप1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे2(सर्दी)चावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताहिनीताहिनी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद misoसफेद miso1पीला प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआपीला प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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