भुना हुआ मीठे आलू और लाल प्याज के साथ मसालेदार पोर्टोबेलो भरवां पूरे चिकन
भुना हुआ मीठे आलू और लाल प्याज के साथ मसालेदार पोर्टोबेलो भरवां पूरे चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1031 कैलोरी, 69 ग्राम प्रोटीन, तथा 71 ग्राम वसा. के लिए $ 5.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास कोषेर नमक, शकरकंद, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेस्टो पोर्टोबेलो मशरूम, या चिकन, मसालेदार भुना हुआ टमाटर के साथ बर्गर, ऐप्पल गौडा स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट स्मोकी रोस्टेड शकरकंद के साथ, तथा टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
चिकन के गुहा के अंत में शुरू करें और अपनी उंगली को त्वचा के नीचे काम करें । 2 उंगलियों का उपयोग करके, धीरे से पूरे स्तन से त्वचा को अलग करें और फिर जांघों और पैरों तक अपना काम करें ।
पोर्टोबेलो मशरूम के स्लाइस लें और उन्हें स्तन और जांघों के ऊपर की त्वचा के नीचे सपाट रखें । ऐसा तब तक करें जब तक कि मशरूम के सभी स्लाइस त्वचा के नीचे न हों । चिकन को नमक, काली मिर्च और स्मोक्ड पेपरिका के साथ सीज़न करें ।
चिकन को रोस्टिंग पैन में रखें ।
एक कटोरे में शकरकंद और लाल प्याज रखें । जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से कोट करें और टॉस करें ।
चिकन के चारों ओर आलू और प्याज रखें और के बारे में 1 घंटे के लिए खाना बनाना, या एक पल तक-पढ़ें थर्मामीटर जांघ की सबसे मोटी भाग में डाला, हड्डी को छू नहीं, 165 डिग्री एफ पढ़ता है जब चिकन किया जाता है, ओवन से इसे हटाने और यह कम से कम 10 मिनट के लिए आराम करते हैं ।
अतिरिक्त गंदगी से छुटकारा पाने के लिए मशरूम को पेपर टॉवल से सावधानी से ब्रश करें । एक चम्मच का उपयोग करके, पोर्टोबेलो कैप के नीचे से गलफड़ों को सावधानी से खुरचें ।
परिधि के साथ आधे में मशरूम को स्लाइस करें (जैसे आप इसे मक्खन लगा रहे हैं) ताकि आपके पास 2 पतले गोल हों, और फिर उन्हें एक बड़े कटोरे में रखें ।
एक सॉस पैन में तेल डालें और मध्यम आँच पर रखें । जब तेल झिलमिलाता है, तो लहसुन और प्याज़ डालें और 2 मिनट से अधिक न पकाएं । आँच बंद कर दें और लेमन जेस्ट, नींबू का रस, अजवायन, अजवायन, शहद, नमक और काली मिर्च डालें और जोर से फेंटें ।
मिश्रण को मशरूम के ऊपर डालें और अपने हाथों से कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि कवरेज भी है ।
मशरूम को कमरे के तापमान पर कम से कम 45 मिनट तक खड़े रहने दें ।