भुना हुआ मिर्च बेलसमिक विनैग्रेट के साथ
बेलसमिक विनैग्रेट के साथ भुना हुआ मिर्च आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 60 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत $1.36 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके हाथ में मिर्च, स्क्वैश, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ चेरी मिर्च बेलसमिक सिरका के साथ, भुना हुआ गाजर एक बेलसमिक विनैग्रेट में, तथा भुना हुआ चिकन बेलसमिक विनैग्रेट के साथ.
निर्देश
पोब्लानो बवासीर और लाल मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को हटा दें और त्याग दें ।
जगह, त्वचा की तरफ, एक बेकिंग शीट पर; हाथ की हथेली से चपटा करें ।
आधी लंबाई में स्क्वैश काटें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट स्क्वैश ।
बेकिंग शीट पर स्क्वैश रखें, नीचे की तरफ काटें । मिर्च और स्क्वैश 5 1/2 इंच गर्मी से (बिजली के दरवाजे के साथ आंशिक रूप से खोला गया) 15 से 20 मिनट या मिर्च के जले होने तक ।
मिर्च को ठंडा होने तक बर्फ के पानी में रखें । विवाद स्क्वैश 5 से 10 अतिरिक्त मिनट या जले तक.
ठंडा होने तक बर्फ के पानी में स्क्वैश रखें ।
पानी से मिर्च और स्क्वैश निकालें; छील और खाल त्यागें ।
1/2-इंच स्ट्रिप्स में काटें ।
एक छोटे कटोरे में सिरका और शेष सामग्री मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
एक कटोरे में काली मिर्च स्ट्रिप्स और स्क्वैश मिलाएं; सिरका मिश्रण जोड़ें, और धीरे से टॉस करें । परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ परोसें ।