भुना हुआ मकई और ताजा ऋषि के साथ मलाईदार पोलेंटा

भुना हुआ मकई और ताजा ऋषि के साथ मलाईदार पोलेंटा
भुना हुआ मकई और ताजा ऋषि के साथ मलाईदार पोलेंटा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 419 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.21 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में कॉर्नमील, नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार पोलेंटा पर ताजा मकई, लीक, पैनकेटा और ऋषि के साथ हलिबूट, ताजा मकई, टमाटर और मलाईदार पोलेंटा के साथ चिकन, तथा बेकन और ऋषि के साथ मलाईदार पोलेंटा.

निर्देश

1
भूसी में मकई को ग्रिल करें, या ओवन में भूनें; सिल से गुठली काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
ओवनओवन
2
एक भारी 4-चौथाई गेलन सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । लहसुन और प्याज में हिलाओ; आँच को कम करें और प्याज़ के पारभासी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
पानी और दूध में हिलाओ और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । कॉर्नमील में धीरे-धीरे हिलाएं, अच्छी तरह से फेंटें । गर्मी को कम करें और 30 मिनट के लिए उबाल लें, चिपके और जलने से रोकने के लिए अक्सर सरगर्मी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; 15 मिनट और उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
पानीपानी
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
4
जब कॉर्नमील नरम हो जाए, तो कॉर्न, सेज और परमेसन चीज़ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
मकईमकई
ऋषिऋषि
5
परोसने के लिए एक बड़े बाउल में निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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