भुना हुआ मकई, टमाटर और लहसुन क्वेसो
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुना हुआ मकई, टमाटर और लहसुन क्वेसो एक कोशिश दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 419 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बवासीर, मकई की गुठली, बल्ब लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो कॉर्नमील क्रस्ट के साथ ताजा मकई, भुना हुआ टमाटर और मसालेदार लहसुन पिज्जा, कारमेलिज्ड कॉर्न और हीरलूम टोमैटो गैलेट डब्ल्यू / हर्बड रोस्टेड गार्लिक बकरी चीज़, तथा भुना हुआ मकई क्वेसो फंडिडो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने चर्मपत्र कागज के साथ 425 डिग्री फ़ारेनहाइट लाइन कुकी शीट के लिए हीट ओवन ।
लहसुन के बल्ब को लौंग में तोड़ लें लेकिन छिलका छोड़ दें । बड़े कटोरे में, लहसुन लौंग, मकई और टमाटर को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें; कुकी शीट पर फैलाएं ।
25 से 30 मिनट या सब्जियों को किनारों के चारों ओर थोड़ा सा कैरामेलाइज़ होने तक भूनें ।
ओवन से निकालें; ठंडा करने के लिए अलग सेट करें ।
जबकि सब्जियां भून रही हैं, 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर शेष चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज़ और नमक डालें; नरम और पारभासी होने तक पकाएँ । वाष्पित दूध और हरी मिर्च में हिलाओ ।
क्रीम पनीर जोड़ें, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से सरगर्मी । 2 बैचों में, चेडर और काली मिर्च जैक पनीर जोड़ें, संयुक्त होने तक प्रत्येक जोड़ के बाद अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
पनीर मिश्रण में खाल से पका हुआ लहसुन निचोड़ें । भुना हुआ मकई और टमाटर में मोड़ो ।
चिप्स के साथ गर्म परोसें ।