भुना हुआ लहसुन-मेंहदी कोर्निश खेल मुर्गियाँ

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? भुना हुआ लहसुन-मेंहदी कोर्निश खेल मुर्गियाँ कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 572 कैलोरी. के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च, कोर्निश गेम मुर्गियाँ, मेंहदी की टहनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो लहसुन और मेंहदी के साथ कोर्निश खेल मुर्गियाँ, लहसुन और मेंहदी कोर्निश खेल मुर्गियाँ, तथा सफेद बीन्स के साथ प्रोसिटुट्टो और मेंहदी के साथ कोर्निश गेम मुर्गियाँ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक छोटी कटोरी में लहसुन और कटी हुई मेंहदी को एक साथ मिलाएं ।
ठंडे पानी के नीचे प्रत्येक मुर्गी कुल्ला; पैट सूखी । पर शुरू गर्दन गुहा, त्वचा और मांस के बीच उंगलियों को धीरे से डालकर स्तन से त्वचा को ढीला करें ।
लगभग 2 चम्मच लहसुन का मिश्रण त्वचा के नीचे रखें और स्तन के मांस पर समान रूप से फैलाएं ।
शरीर की गुहा में 1 मेंहदी की टहनी रखें ।
नमक और काली मिर्च के साथ मुर्गियाँ छिड़कें ।
कॉर्ड के साथ पैरों के सिरों को बांधें । लिफ्ट विंग टिप्स बाहर और मुर्गी के नीचे टक।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर मुर्गियाँ रखें; 1 घंटे के लिए या जब तक रस साफ न हो जाए तब तक बेक करें ।
सेवा करने से पहले त्वचा और कॉर्ड निकालें; आधी लंबाई में मुर्गियों को विभाजित करें ।