भुना हुआ वेज, चना और फेटा सलाद

भुना हुआ वेज, चना और फेटा सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? भुना हुआ वेज, चना और फेटा सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 220 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नींबू का रस, ब्रोकली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंगूर और फेटा के साथ भुना हुआ चना सलाद, भुना हुआ फूलगोभी और चना क्विनोअन और अरुगुला सलाद बादाम, अनार और फेटन के साथ एक नींबू ताहिनी ड्रेसिंग में, तथा वेज लोडेड चिक मटर सलाद.

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा चुकंदर, छिलका और घनीभूतताजा चुकंदर, छिलका और घनीभूत125जीएमएसमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें2लौंगताजा लहसुन, बारीक कटा हुआताजा लहसुन, बारीक कटा हुआ2नींबू का रसनींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्चस्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछिलका, कटा हुआ कद्दू, (सूखी किस्म जैसे मुकुट सबसे अच्छा है)छिलका, कटा हुआ कद्दू, (सूखी किस्म जैसे मुकुट सबसे अच्छा है)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बहती शहदबहती शहद1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रोकली (जमे हुए का उपयोग न करें क्योंकि यह कुरकुरा नहीं होगा, ब्रोकली के लिए हरी बीन्स को प्रतिस्थापित करें यदि ताजा उपलब्ध नहीं है क्योंकि यह वही है जो क्रंच जोड़ता है!)ताजा ब्रोकली (जमे हुए का उपयोग न करें क्योंकि यह कुरकुरा नहीं होगा, ब्रोकली के लिए हरी बीन्स को प्रतिस्थापित करें यदि ताजा उपलब्ध नहीं है क्योंकि यह वही है जो क्रंच जोड़ता है!)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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