भुना हुआ शकरकंद और ब्लैक बीन सलाद

भुना हुआ शकरकंद और ब्लैक बीन सलाद
भुना हुआ शकरकंद और ब्लैक बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 278 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, बेलसमिक सिरका, चेरी टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 131 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो ब्लैक-बीन और शकरकंद सलाद के साथ भुना हुआ पोर्क लोई, भुना हुआ शकरकंद और ब्लैक बीन टैकोस, तथा भुना हुआ शकरकंद और ब्लैक बीन टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री तक गर्म करें । एक बेकिंग शीट पर कोट किया गयाखाना पकाने के स्प्रे के साथ, एक परत में आलू रखें;1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
आलूआलू
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
बेकनरम तक, 15 मिनट; ठंडा होने दें । एक कटोरी में, व्हिस्करस, सिरका,लहसुन, शेष 1/2 चम्मच नमक और1/4 चम्मच काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
आलू, बीन्स,टमाटर, शिमला मिर्च, स्कैलियन और पुदीना डालें; टॉस;अरुगुला के ऊपर परोसें, और चूने के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
लाइम वेजलाइम वेज
हरा प्याजहरा प्याज
आलूआलू
टमाटरटमाटर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
बीन्सबीन्स
टकसालटकसाल
4
283 कैलोरी, 2 ग्राम वसा, 0 ग्राम संतृप्त वसा, 58 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 14 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम प्रोटीन
5
स्वयं

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबच्चे arugulaबच्चे arugula12 चम्मच लहसुन पाउडरमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैंकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा चेरी टमाटरआधा चेरी टमाटर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ लहसुनबारीक कटा हुआ लहसुन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रस, गार्निश के लिए प्लस वेजेजताजा नींबू का रस, गार्निश के लिए प्लस वेजेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ नारंगी या लाल शिमला मिर्चपतले कटा हुआ नारंगी या लाल शिमला मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, विभाजितनमक, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीकी कटा हुआ scallionsबारीकी कटा हुआ scallions6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े शकरकंद (लगभग, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़े शकरकंद (लगभग, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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