भुना हुआ शकरकंद स्पेक और चिमिचुर्री के साथ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 249 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यदि आपके पास फ्लैट-लीफ अजमोद के पत्ते, सीताफल के पत्ते, वाइन सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा दक्षिण अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वाटरक्रेस चिमिचुर्री के साथ भरवां शकरकंद, आलू और मेंहदी चिमिचुर्री के साथ भुना हुआ भेड़ का बच्चा, तथा स्मोकी लाइम शकरकंद और सीताफल चिमिचुर्री के साथ महोगनी ब्रोइल्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर शकरकंद और 2 बड़े चम्मच तेल टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । भुना हुआ, एक बार मोड़, निविदा तक, 25-30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
शकरकंद
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
2
इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स सीलेंट्रो, अजमोद, अजवायन, अजवायन के फूल और लहसुन को बारीक कटा हुआ होने तक । मोटर चलने के साथ, धीरे-धीरे सिरका और शेष 1/4 कप तेल जोड़ें और संयुक्त होने तक प्रक्रिया करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सिलेंट्रो
अजवायन
अजमोद
सिरका
लहसुन
थाइम
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
3
एक सर्विंग प्लैटर पर चम्मच चिमिचुर्री और ऊपर से शकरकंद और स्पेक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
चिमिचुर्री
स्पेक
4
शकरकंद वेजेज के लिए 3 और उपाय
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
5
बाहर की तरफ खस्ता, भीतर मखमली, और लगभग, ओह, तीन मिनट के प्रस्तुत करने के समय के साथ, शकरकंद के वेजेज परिवार के खाने के लिए एकदम सही हैं । ऊपर रोस्टिंग विधि का उपयोग करें, फिर माइकल शीरिन से इन रिफ़ों को आज़माएँ । - जेके हर्ब दही मुट्ठी भर कटे हुए सीताफल के साथ दही को ब्लेंड करें, फिर एक प्लेट पर चम्मच और ऊपर से वेजेज डालें । बादाम + ऋषि आलू के पकने से ठीक पहले, बेकिंग शीट में सेज के पत्ते डालें ताकि वे बचे हुए तेल में पक जाएं । सेवा करने से पहले, कटा हुआ स्मोक्ड बादाम और कुरकुरा ऋषि के साथ आलू छिड़कें । सोया सॉस, चावल के सिरके और चीनी के मिश्रण के साथ घुटा हुआ टॉस पका हुआ वेजेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरका
शकरकंद
ऋषि
सोया सॉस
सिलेंट्रो
आलू
बादाम
दही
चीनी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
6
प्रति सेवारत: 420 कैलोरी, 23 ग्राम वसा, 7 ग्राम फाइबर