भुना हुआ सूअर का मांस कमर

भुना हुआ सूअर का मांस कमर
भुना हुआ पोर्क लोई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.59 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 224 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1172 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । पोर्क लोई रोस्ट, नमक और काली मिर्च, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन विनिगेट के साथ भुना हुआ पोर्क लोई, भुना हुआ सूअर का मांस कमर, तथा भुना हुआ सूअर का मांस कमर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
लहसुन को मेंहदी, नमक और काली मिर्च के साथ पीसकर पेस्ट बना लें । कई स्थानों पर एक तेज चाकू के साथ पियर्स मांस और लहसुन के पेस्ट को उद्घाटन में दबाएं । शेष लहसुन मिश्रण और जैतून के तेल के साथ मांस को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुन का पेस्टलहसुन का पेस्ट
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
मांसमांस
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
3
पोर्क लोई को ओवन में रखें, पैन तरल पदार्थ के साथ मोड़ और चखना । तब तक पकाएं जब तक कि सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो जाए, लगभग 1 घंटा । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क लोईपोर्क लोई
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक थाली में भुना निकालें।
5
पैन में वाइन गरम करें और तल पर भोजन के भूरे रंग के टुकड़ों को ढीला करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन जूस के साथ परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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