भुना हुआ स्क्वैश और शकरकंद फ्लैटब्रेड लगभग आवश्यक है 1 घंटा 15 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 100 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 24 परोसता है और प्रति सेवारत 49 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । पिस्ता नट्स, प्याज, शकरकंद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ स्क्वैश और शकरकंद फ्लैटब्रेड, भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश और शकरकंद का सूप, तथा भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, सेब और जलेपीनो फ्लैटब्रेड.
निर्देश
1
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
छिलके वाली स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3
प्रत्येक आधे को आधा लंबाई में काटें, और 1/2-इंच स्लाइस में काटें । बड़े कटोरे में, स्क्वैश, शकरकंद और प्याज रखें ।
तेल के साथ बूंदा बांदी; गरम मसाला, जीरा और नमक के साथ छिड़के । समान रूप से लेपित होने तक हिलाओ । 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम मसाला
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
15 मिनट सेंकना; हलचल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
15 से 20 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
7
2 बड़े डार्क या नॉनस्टिक कुकी शीट्स को स्प्रे या ग्रीस करें । काम की सतह पर आटा को अनियंत्रित करें; 4 आयतों में काटें । अंडाकार आकार में बनाने के लिए प्रत्येक आयत के कोनों को मोड़ो, प्रत्येक के बारे में 9 इंच लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फल रोल-अप
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
8
प्रत्येक कुकी शीट पर 2 अंडाकार रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फल रोल-अप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
9
ओवन रैक पर सेंकना ओवन के केंद्र के सबसे करीब 7 से 10 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक, बेकिंग के लिए 5 मिनट के बाद कुकी शीट की स्थिति बदलना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फल रोल-अप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
10
क्रस्ट्स पर समान रूप से प्रोवोलोन छिड़कें, फिर भुना हुआ स्क्वैश, शकरकंद और प्याज को क्रस्ट्स पर व्यवस्थित करें; मोज़ेरेला चीज़ के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
प्रोवोलोन
कतरन चाकू
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
11
5 से 7 मिनट या क्रस्ट ब्राउन होने और पनीर के पिघलने तक बेक करें ।