भुना हुआ स्क्वैश के साथ हरी सलाद
भुना हुआ स्क्वैश के साथ हरा सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा 15 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 73 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 157 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. बटरनट स्क्वैश, नींबू का रस, कद्दू के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ प्याज़, स्क्वैश, अंगूर और हरी बीन सलाद, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, पेकन, बेकन, मिक्स ग्रीन और बेबी पालक सलाद मेपल सिरप विनैग्रेट के साथ, तथा शेरी सोया मक्खन के साथ हरी बीन्स और भुना हुआ स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्क्वैश बनाएं: ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी और धुंध के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें । एक कटोरे में तेल और नींबू के रस के साथ स्क्वैश टॉस करें । बेकिंग शीट पर एक सपाट परत में व्यवस्थित करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 20 मिनट तक भूनें । प्रत्येक क्यूब को पलट दें, फिर से नमक और काली मिर्च डालें और ब्राउन होने तक और किनारों के चारों ओर थोड़ा कैरामेलाइज़ होने तक, लगभग 20 मिनट लंबा पकाएँ ।
बेकिंग शीट पर ठंडा होने दें । (3 दिन पहले तक बना सकते हैं ।
एक प्लेट पर कागज तौलिये पर परत । प्लास्टिक रैप में प्लेट लपेटें और ठंडा करें । उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । )
बीज बनाएं: ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें ।
एक कटोरे में बीज, मक्खन, चीनी, दालचीनी, जीरा, लाल शिमला मिर्च और नमक मिलाएं ।
एक बेकिंग शीट पर फैलाएं । टोस्ट, अक्सर सरगर्मी, कुरकुरा होने तक, लगभग 15 मिनट ।
एक बाउल में निकाल लें और पूरी तरह ठंडा कर लें । (3 दिन पहले तक बना सकते हैं । सूखे, ठंडे स्थान पर ढककर रखें । )
एक बड़े कटोरे में सिरका, नमक, काली मिर्च और सरसों को मिश्रित होने तक फेंटें । धीरे-धीरे दोनों तेलों को जोड़ने, whisking लगातार जब तक मिश्रित और thickened.
सेवा करने से ठीक पहले, ड्रेसिंग के शीर्ष पर कटोरे में ढेर साग ।
स्क्वैश और 3/4 कप कद्दू के बीज जोड़ें; धीरे टॉस । बचे हुए बीजों के साथ शीर्ष और सेवा करें ।