एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? भुनी हुई वेजिटेबल कूसकूस ट्राई करने की एक सुपर रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 272 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.49 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए इज़राइली कूसकूस, बीट्स, थाइम स्प्रिंग्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ सब्जी कूसकूस, भुना हुआ सब्जी कूसकूस, तथा कूसकूस के साथ भुना हुआ सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
2
पील बीट और गाजर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
3
बीट और गाजर को 1 इंच के टुकड़ों में काटें, बीट के तनों को त्यागें । 1 बड़ा चम्मच के साथ टॉस । जैतून का तेल, 1 चम्मच । कोषेर नमक, और 1/4 चम्मच । काली मिर्च।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
4
भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के एक बड़े टुकड़े के केंद्र में एक परत में रखें । सब्जियों पर पन्नी पक्षों को लाओ; डबल गुना शीर्ष और पक्षों को सील करने के लिए, एक पैकेट बनाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
बेकिंग शीट पर रखें; 25 से 30 मिनट या निविदा तक सेंकना । कुक कूसकूस पैकेज के निर्देशों के अनुसार; 1 बड़ा चम्मच के साथ टॉस । जैतून का तेल और बाल्समिक सिरका, कटा हुआ ताजा थाइम, 1/2 चम्मच । कोषेर नमक, और 1/4 चम्मच । काली मिर्च। भुना हुआ सब्जियां, सूखे आड़ू या आम, फेटा पनीर, और ताजा थाइम स्प्रिंग्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
वेजेज में काटें, 1)
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए