भुना हुआ सब्जियों के साथ मेपल तला हुआ चिकन

भुना हुआ सब्जियों के साथ मेपल तला हुआ चिकन
भुना हुआ सब्जियों के साथ मेपल तला हुआ चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 262 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 14 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, प्याज, ऋषि और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ देशी सब्जियों के साथ मेपल ग्लेज़ेड चिकन, भुनी हुई सब्जियों के साथ पैन-सियर पोलेंटा, तथा मेपल भुना हुआ सब्जियों समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रत्येक बटरनट स्क्वैश, शकरकंद और एकोर्न स्क्वैशप्रत्येक बटरनट स्क्वैश, शकरकंद और एकोर्न स्क्वैश2बोन-इन चिकन ब्रेस्टबोन-इन चिकन ब्रेस्ट11टीएसपी सूखा अजवायनताजा मेंहदीताजा मेंहदी12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा ऋषिताजा ऋषि12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए2झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और काली मिर्चसमुद्री नमक और काली मिर्च2झींगा और शिरायुक्तकोई नहीं समुद्री नमक और काली मिर्च स्वाद के लिएकोई नहीं समुद्री नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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