भुनी हुई Redfish

भुनी हुई Redfish है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.02 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल का 689 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 4 प्याज, मसालेदार भिंडी, चेरी टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पिस्ता और नारंगी पेस्टो के साथ सॉटेड एकेडियन रेडफिश, तले हुए शीटकेक मशरूम और बैंगनी आलू के सलाद के साथ पैन फ्राइड रेडफिश, तथा काला लालमछली.

निर्देश

कुक मटर, कवर, उबलते नमकीन पानी में 20 मिनट या निविदा तक कवर करने के लिए ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा

3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ

मटर को गर्मी से निकालें, और खड़े हो जाओ, कवर, 10 मिनट ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ

ठंडे पानी से नाली और कुल्ला ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा

एक बड़े कटोरे में पके हुए मटर, टमाटर, शिमला मिर्च और प्याज मिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई

2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए

परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला

3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)

एक साथ सिरका, क्रियोल सरसों, 1/2 कप तेल, 1/4 चम्मच । नमक, और 1/4 चम्मच । काली मिर्च । मटर के मिश्रण में 1/2 कप विनैग्रेट डालें, शेष विनैग्रेट को सुरक्षित रखें । कवर और मिर्च मटर मिश्रण 1 1/2 से 24 घंटे ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

क्रियोल सरसों

1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ

पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो

1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)

(या तो या नियमित)

8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ

1 बड़ा चम्मच के साथ पट्टिका के दोनों किनारों को रगड़ें । तेल; शेष 1/4 चम्मच के साथ छिड़के । प्रत्येक नमक और काली मिर्च । थाइम और 1 बड़ा चम्मच दबाएं। तुलसी मछली के मांस पक्ष पर छोड़ देता है ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए

1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां

1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में

2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना

शेष 3 बड़े चम्मच गरम करें । मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कठोर सलामी, जुलिएन

गर्म तेल में मछली, मांस के किनारों को नीचे रखें; 3 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं । (जड़ी बूटियों को जलने न दें । ) मछली बारी; 4 मिनट या सिर्फ एक कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक पकाना ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में

अरुगुला और शेष 1 बड़ा चम्मच हिलाओ। मटर सलाद में तुलसी; सलाद को 4 प्लेटों में विभाजित करें । एक मछली पट्टिका के साथ प्रत्येक शीर्ष ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

मछली Fillets

रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट

1 लाल प्याज, छोटा पासा

मसालेदार भिंडी, नींबू के हलवे और बचे हुए 1/4 कप विनैग्रेट के साथ परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

मसालेदार भिंडी

1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ

संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए

उपकरण

तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)

1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ

कठोर सलामी, जुलिएन

सामग्री

सर्विंग्स:

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

शिथिल पैक बच्चे arugula 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

diced मिश्रित मिर्च की घंटी 4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ताजा काली आंखों मटर 1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

canola तेल, विभाजित 8

चेरी टमाटर, आधा 12 चम्मच लहसुन पाउडर

क्रियोल सरसों 23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

पतले कटा हुआ ताजा तुलसी, विभाजित 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

कटा हुआ ताजा थाइम 1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

कोषेर नमक, विभाजित 2

नींबू, आधा 8

मसालेदार भिंडी, आधी 1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित 33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

1 1/2 कप प्लम सॉस 6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

त्वचा पर redfish, ग्रूपर, या स्नैपर fillets

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मेनेज ए ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल है ।