भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों और शारदोन्नय ग्रेवी के साथ टर्की ब्रेस्ट
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों और शारदोन्नय ग्रेवी के साथ टर्की ब्रेस्ट को आज़माना एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 4.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 52 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 483 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शारदोन्नय, थाइम, टर्की ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शारदोन्नय ग्रेवी के साथ ग्रिल-भुना हुआ हर्ब टर्की, टर्की को रूट सब्जियों और ग्रेवी के साथ भूनें, तथा टमाटर की ग्रेवी के साथ भुना हुआ टर्की स्तन.
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
टर्की ब्रेस्ट को आधा काटें और ब्रेस्टप्लेट को मीट से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वचा पर टर्की स्तन आधा
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3
हड्डी को एक बड़े रोस्टिंग पैन में रखें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और नमक और काली मिर्च डालें । ब्रेस्टबोन एक प्राकृतिक रोस्टिंग रैक के रूप में कार्य करेगा । इसे सब्जियों और जड़ी बूटियों के साथ घेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4
तेल और मौसम के साथ फिर से बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
टर्की ब्रेस्ट तैयार करते समय ओवन में 15 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वचा पर टर्की स्तन आधा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
तेल के साथ एक बड़े कड़ाही को कोट करें । मध्यम आँच पर, टर्की ब्रेस्ट की त्वचा को क्रिस्पी होने तक नीचे की ओर सेकें । एक छोटे कटोरे में, शहद, अजवायन की पत्ती, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वचा पर टर्की स्तन आधा
2 कप लहसुन की कलियाँ
8 (अंडर-12) झींगा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
ब्रश करने और तलने के लिए
7
टर्की को कड़ाही से निकालें और शहद के पेस्ट से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
ओवन से रोस्टिंग पैन निकालें, फिर भुनी हुई हड्डी के ऊपर टर्की ब्रेस्ट बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वचा पर टर्की स्तन आधा
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
शराब और चिकन शोरबा में डालो । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें और 30 से 40 मिनट के लिए ओवन पर लौटें । Baste समय-समय पर.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
10
टर्की ब्रेस्ट और रूट सब्जियों को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ की सब्जी
त्वचा पर टर्की स्तन आधा
11
पैन के रस को मध्यम आंच पर स्टोवटॉप पर गर्म करें । नीचे और किनारों से कणों को ढीला करने के लिए लकड़ी के चम्मच से रोस्टिंग पैन को खुरचें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
12
पैन सॉस में घोल और व्हिस्क बनाने के लिए 3 बड़े चम्मच पानी के साथ आटा मिलाएं । गर्मी कम करें और सॉस की स्थिरता तक गाढ़ा होने तक उबालें, लगभग 8 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
13
टर्की प्लेट के साथ ग्रेवी परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई