भुनी हुई मिर्च और मसालेदार काली बीन्स के साथ पीले चावल का सलाद
भुनी हुई मिर्च और मसालेदार काली बीन्स के साथ पीले चावल का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 365 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, बीन्स, नीबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार काले सेम और पीले चावल, काले सेम और पीले चावल, तथा काले सेम और पीले चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर छोटे सूखे कड़ाही में 3 चम्मच जीरा को सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक हिलाएँ ।
कड़ाही में नीबू का रस और तेल मिलाएं ।
हल्दी और शेष जीरा को मध्यम आँच पर मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक हिलाएँ ।
2 कप पानी, चावल और नमक डालें; उबाल लें । गर्मी को कम करें और कवर करें; पानी अवशोषित होने तक उबालें, लगभग 15 मिनट । ठंडा चावल।
चावल में प्याज और आधा ड्रेसिंग मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
मध्यम कटोरे में काली बीन्स, सभी मिर्च, सीताफल, चिपोटल मिर्च और शेष ड्रेसिंग मिलाएं । कोट करने के लिए टॉस। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
थाली के केंद्र में टीला बीन मिश्रण । चावल के सलाद के साथ चारों ओर ।
* मसालेदार टमाटर सॉस में डिब्बाबंद चिपोटल मिर्च, जिसे कभी-कभी अडोबो कहा जाता है, लैटिन अमेरिकी बाजारों, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं ।
प्रति सेवारत: कैलोरी, 284; कुल वसा, 9 ग्राम; संतृप्त वसा, 1 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल, 0