भुनी हुई सब्जी और मिनी मीटबॉल पैपर्डेल

भुनी हुई सब्जी और मिनी मीटबॉल पैपर्डेल
भुना हुआ सब्जी और मिनी मीटबॉल पप्पर्डेल एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 711 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मीटबॉल, लेमन जेस्ट, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मिनी चिकन मीटबॉल, पास्ता, और सब्जी का सूप, ताजा मोज़ेरेला + भुना हुआ लाल मिर्च के साथ मिनी मीटबॉल पिज्जा, तथा मिनी भुना हुआ सब्जी बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गठबंधन करने के लिए एक बड़े कटोरे में सामग्री मिलाएं । 1-बड़े चम्मच में विभाजित करें । भागों; गीले हाथों का उपयोग करके, गेंदों में रोल करें । एक बेकिंग शीट पर चिल करें, प्लास्टिक रैप से ढका हुआ, उपयोग करने के लिए तैयार होने तक (1 दिन तक) । ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
सब्जियां तैयार करें: प्याज, लहसुन, और आलू को तेल और 1/2 चम्मच के साथ टॉस करें । समान रूप से लेपित होने तक एक बड़े रोस्टिंग पैन में प्रत्येक नमक और काली मिर्च । सब्जियों के चारों ओर नेस्ले मीटबॉल और प्याज और आलू के नरम होने तक बेक करें और मीटबॉल को लगभग 30 मिनट तक पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
आलूआलू
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ओवनओवन
3
इस बीच, पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, खाना पकाने के अंतिम मिनट के दौरान मटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
मटरमटर
4
नाली, कुछ पास्ता पानी आरक्षित करना, और पास्ता और मटर को बर्तन में वापस करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
पास्तापास्ता
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
मीटबॉल और सब्जियों में शराब हिलाओ और पास्ता के बर्तन में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
पास्तापास्ता
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
नींबू उत्तेजकता और 3/4 कप अजमोद जोड़ें; मिश्रण सूखा लग रहा है अगर पास्ता पानी जोड़ने, गठबंधन करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पानीपानी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
अजमोदअजमोद
7
एक प्लेट में स्थानांतरण; अजमोद के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेठीक सूखे ब्रेड क्रम्ब्सठीक सूखे ब्रेड क्रम्ब्स1कसा हुआ परमेसन चीज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराब, इस तरह के रूप में Pinot Grigioसूखी सफेद शराब, इस तरह के रूप में Pinot Grigio11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलगभग कटा हुआ फ्लैट-पत्ती अजमोदलगभग कटा हुआ फ्लैट-पत्ती अजमोद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मटर (1/2 एलबी से । मटर फली)ताजा मटर (1/2 एलबी से । मटर फली)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चघास खिलाया ग्राउंड बीफघास खिलाया ग्राउंड बीफ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कोषेर नमक के बारे मेंकोषेर नमक के बारे में1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स6थोड़ी सी कटी हुई तोरीMEATBALLSMEATBALLS3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल6थोड़ी सी कटी हुई तोरीपास्ता और सब्जियांपास्ता और सब्जियां227हैबेनेरो मिर्चसूखे पास्ता pappardelleसूखे पास्ता pappardelle1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)काली मिर्च के बारे मेंकाली मिर्च के बारे में1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1लाल प्याज, 1/2-इन में कटौती । -मोटी wedgesलाल प्याज, 1/2-इन में कटौती । -मोटी wedges340हैबेनेरो मिर्चलाल आलू, quarteredलाल आलू, quartered
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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