भुनी हुई सब्जियों के साथ पोलेंटा
भुना हुआ सब्जियों के साथ पोलेंटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 982 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेलसमिक सिरका, फेटा चीज़, टुकड़ों का मिश्रण तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । पोलेंटा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू पोलेंटा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो पोलेंटा के साथ भुना हुआ सब्जियां, भुना हुआ सब्जियों के साथ पनीर पोलेंटा, तथा बगीचे की सब्जियों के साथ भुना हुआ पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर एक परत में व्यवस्थित करें ।
475 पर 25 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना, 15 मिनट के बाद सरगर्मी । तुलसी, सिरका, और 1/8 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर पोलेंटा स्लाइस रखें; नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । हर तरफ 7 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें । पोलेंटा के ऊपर चम्मच भुनी हुई सब्जियां; पनीर के साथ छिड़के ।
चाहें तो तुलसी से गार्निश करें ।