भुनी हुई हरी सब्जी मेडली

भुनी हुई हरी सब्जी मेडली
भुनी हुई हरी सब्जी मेडले सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 93 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 59 सेंट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास अजमोद, जैतून का तेल, परमेसन पनीर और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । हरी सब्जी मेडली, हरी बीन या सब्जी मेडले पुलाव, और भुना हुआ सब्जी मेडले इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
पहले सात अवयवों को एक बड़े कटोरे में रखें; 2 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें और कोट करने के लिए टॉस करें । दो 15 एक्स 10 एक्स 1-इन के बीच विभाजित करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग पैन । 20-25 मिनट या निविदा तक भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें । एक छोटे कटोरे में, शेष सामग्री के साथ शेष तेल मिलाएं; सब्जियों में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
भुना हुआ हरी सब्जी मेडले का उपयोग निम्नलिखित नुस्खा तैयार करने के लिए किया जा सकता है: भुना हुआ सब्जी रिसोट्टो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स8ताजा ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधाताजा ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधा21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, 1/4 इंच के स्लाइस में काटेंगाजर, 1/4 इंच के स्लाइस में काटें33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजूलियन ताजा तुलसी के पत्ते, वैकल्पिकजूलियन ताजा तुलसी के पत्ते, वैकल्पिक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पतली ताजी हरी बीन्स, छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंपतली ताजी हरी बीन्स, छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में काट लें10स्मॉल्सताजा मशरूम, आधाताजा मशरूम, आधा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद35 लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ5 लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर44
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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