भुने हुए बच्चे स्क्वैश के साथ Scallions

भुने हुए बच्चे स्क्वैश के साथ Scallions
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सॉटेड बेबी स्क्वैश को स्कैलियन के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 25 कैलोरी, 0g प्रोटीन की, तथा 1g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 12 सेंट खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए फ्लैट-लीफ पार्सले, बटर, स्कैलियन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉटेड बेबी स्क्वैश और लीक, तुलसी और फेटा के साथ सॉटेड बेबी स्क्वैश, तथा Sauteed मटर और Scallions.

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
नमक और काली मिर्च के साथ स्क्वैश, स्कैलियन और प्याज़ और सीज़न जोड़ें । मध्यम आँच पर ढककर पकाएँ, कभी-कभी हिलाएँ, जब तक कि स्क्वैश नरम और हल्का भूरा न हो जाए, 8 मिनट । अजमोद में हिलाओ और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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