भूमध्य गेहूं बेरी सलाद
भूमध्यसागरीय गेहूं बेरी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 205 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 9 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । पुदीने की पत्तियों, गेहूं के जामुन, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं भूमध्य गेहूं बेरी सलाद, भूमध्य फटा गेहूं सलाद, तथा गेहूं बेरी सलाद.
निर्देश
3-से 4-चौथाई पैन में, गेहूं के जामुन, चावल और 6 कप पानी मिलाएं । तेज आंच पर उबाल लें । ढककर तब तक उबालें जब तक कि अनाज काटने के लिए निविदा न हो जाए, 30 से 35 मिनट ।
अनाज के साथ कटोरे में आटिचोक अचार डालें । आर्टिचोक को मोटे तौर पर काट लें और सिरका, तेल, सरसों और अजवायन के साथ कटोरे में जोड़ें ।
अच्छी तरह मिलाएं और ठंडा होने तक, लगभग 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
टमाटर, ककड़ी, प्याज, पनीर, जैतून, पुदीना और अजमोद जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।