भूमध्य चिकन सलाद
भूमध्यसागरीय चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.59 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 564 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रति सेवारत। एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. तारगोन, कलामतन जैतून, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं भूमध्य चिकन सलाद, भूमध्य चिकन सलाद, तथा भूमध्य चिकन सलाद.
निर्देश
छोटे कटोरे में तेल, सिरका, तारगोन, नींबू का रस और सरसों मिलाएं; मिश्रण करने के लिए व्हिस्क । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग ।
मध्यम कटोरे में चिकन रखें ।
1/4 कप ड्रेसिंग में मिलाएं।
उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में ओर्ज़ो को पकाएं जब तक कि सिर्फ निविदा न हो लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ हो ।
नाली। ठंडा करने के लिए ठंडे पानी के नीचे कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
ओर्ज़ो को बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । शेष ड्रेसिंग में हिलाओ और कोट करने के लिए टॉस करें ।
चिकन मिश्रण, टमाटर, आटिचोक दिल, जैतून, करंट और केपर्स जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन सलाद और सेवा करें ।
प्रति सेवारत: 553 कैलोरी, 31 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त), 89 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 474 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 37 ग्राम प्रोटीन