भूमध्य टूना Couscous
भूमध्य ट्यूना कूसकूस के बारे में आवश्यकता है 15 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 18 ग्राम वसा, और कुल का 186 कैलोरी. के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। अजमोद का मिश्रण, मैरीनेट किया हुआ ग्रीक सलाद मिक्स, पाइन नट कूसकूस मिक्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टूना के स्वास्थ्य लाभ: भूमध्यसागरीय ट्यूनन एंटीपास्टो सलाद, भूमध्य Couscous, तथा भूमध्य Couscous.
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार कूसकूस तैयार करें ।
ग्रीक सलाद मिश्रण नाली, 3 बड़े चम्मच आरक्षित । तरल ।
एक बड़े कटोरे में ग्रीक सलाद मिश्रण, आरक्षित तरल, टूना, अजमोद और नींबू का रस मिलाएं ।
कूसकूस जोड़ें, और कोट करने के लिए टॉस करें ।
के साथ परोसें, नींबू wedges, अगर वांछित.
नोट: हमने पानी के पाउच और जिया रसा ग्रीक सलाद में बम्बल बी प्रीमियम अल्बाकोर टूना के साथ परीक्षण किया ।