ग्रिल्ड फिंगरलिंग आलू सलाद फ़ेटा, हरी बीन्स और जैतून के साथ
यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो ग्रिल्ड फिंगरलिंग पोटैटो सलाद विद फेटा, ग्रीन बीन्स एंड ऑलिव्स एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 15 ग्राम प्रोटीन , 32 ग्राम वसा और कुल 656 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। 3.92 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 31% कवर करती है । 38 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। दुकान पर जाएं और कैनोलन तेल, अजमोद के पत्ते, हल्का अजवायन, और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही इसे बनाना है। यह साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 30 मिनट में बन जाता है। यह चौथी जुलाई के लिए एकदम सही इसी तरह के व्यंजनों के लिए ग्रिल्ड फिंगरलिंग आलू सलाद विद फेटा, ग्रीन बीन्स एंड ऑलिव्स ,मैरीनेटिड ग्रीन बीन्स विद टोमैटो, ऑलिव्स एंड फेटा , तथा रोस्टेड फिंगरलिंग एंड टोमैटो सलाद विद ग्रीन बीन्स एंड अरुगुला देखें।
निर्देश
2
एक बड़े बर्तन में नमकीन पानी उबालें और हरिकॉट वर्ट को लगभग 90 सेकंड तक अल डेंटे तक पकाएं। बर्फ के पानी में डालें, अच्छी तरह से छान लें, आधे या तिहाई हिस्से में काट लें और अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ3
आलू को एक बड़े बर्तन में डालें, 2 इंच ठंडा पानी डालें और 1 बड़ा चम्मच नमक डालें। उबाल आने दें और तब तक पकाएँ जब तक कि आलू के बीच में छोटा चाकू डालने पर कुछ प्रतिरोध न होने लगे, लगभग 5 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक]()
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ4
अच्छी तरह से पानी निकाल लें, बेकिंग शीट पर रखें और थोड़ा ठंडा होने दें। लंबाई में आधा काट लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग5
सिरका, नींबू का रस, सरसों, शहद, नमक और काली मिर्च को मिलाएँ। धीरे-धीरे जैतून का तेल मिलाएँ जब तक कि मिश्रण गाढ़ा न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
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1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार6
ग्रिल को मध्यम आंच पर गर्म करें। आलू को कैनोला तेल में मिलाएँ और नमक और काली मिर्च छिड़कें। बीच-बीच में हिलाते हुए सुनहरा भूरा होने तक लगभग 5 मिनट तक ग्रिल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)9 कप कटे हुए छिलके वाले आलूउपकरण आप उपयोग करेंगे![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड8
आलू, हरी बीन्स, फ़ेटा चीज़, जैतून और अजवायन को एक कटोरे में मिलाएँ। विनेगरेट के साथ मिलाएँ, स्वाद लें और ज़रूरत पड़ने पर नमक और काली मिर्च डालें। ऊपर से अजमोद के पत्ते डालें और थोड़ा और जैतून का तेल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें]()
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें![हरी बीन्स]()
हरी बीन्स![Vinaigrette]()
Vinaigrette![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं]()
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
हरी बीन्स
Vinaigretteताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)उपकरण
सामग्री
6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![Canola तेल, grilling के लिए]()
Canola तेल, grilling के लिए2(सर्दी)![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![feta पनीर, टूटने लगे]()
feta पनीर, टूटने लगे12![fingerling आलू]()
fingerling आलू6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा अजमोद के पत्ते, गार्निश के लिए]()
ताजा अजमोद के पत्ते, गार्निश के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![आर हनी]()
आर हनी686 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कलामाता जैतून]()
कलामाता जैतून1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(सर्दी)![ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस]()
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस2166 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अतिरिक्त कुंवारी ग्रीक जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक]()
अतिरिक्त कुंवारी ग्रीक जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक2(सर्दी)![हल्का कटा हुआ ताजा अजवायन]()
हल्का कटा हुआ ताजा अजवायन6(सर्दी)![1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त]()
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![haricot vert, छंटनी की]()
haricot vert, छंटनी की227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![haricot vert, छंटनी की]()
haricot vert, छंटनी की
Canola तेल, grilling के लिए2(सर्दी)
डिजॉन सरसों227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
feta पनीर, टूटने लगे12
fingerling आलू6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ताजा अजमोद के पत्ते, गार्निश के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
आर हनी686 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कलामाता जैतून1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(सर्दी)
ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस2166 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी ग्रीक जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक2(सर्दी)
हल्का कटा हुआ ताजा अजवायन6(सर्दी)
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)haricot vert, छंटनी की227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)haricot vert, छंटनी कीकठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
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