भूमध्य भरवां चिकन स्तनों

भूमध्य भरवां चिकन स्तनों
नुस्खा भूमध्य भरवां चिकन स्तन बनाया जा सकता है लगभग 50 मिनट में. यह नुस्खा 4 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और की कुल 302 कैलोरी. के लिए $ 2.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फेटा चीज़, ग्रीक सीज़निंग, धूप में सुखाए गए टमाटर से जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यह साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: भूमध्य भरवां चिकन स्तनों, भूमध्यसागरीय शैली के भरवां चिकन स्तन, और भूमध्य चिकन स्तनों.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें । एक छोटे कटोरे में, पनीर और टमाटर मिलाएं। 1/4-इंच के लिए एक मांस मैलेट के साथ पाउंड चिकन स्तन । मोटाई।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
1 बड़ा चम्मच तेल से ब्रश करें; ग्रीक मसाला के साथ छिड़के । पनीर मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसालाग्रीक मसाला
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
पतला-पतला-
3
एक छोटी तरफ से चिकन को रोल करें; टूथपिक से सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
4
11-7 इंच की मोटी परत में रखें । बेकिंग डिश, सीम साइड नीचे; शेष तेल के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
5
सेंकना, खुला, 30-35 मिनट या जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए । सेवा करने से पहले टूथपिक्स त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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