भूमध्य स्पेगेटी
भूमध्य स्पेगेटी के बारे में लेता है 45 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 402 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, पानी, अंडा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो भूमध्य कैटफ़िश स्पेगेटी, भूमध्य कैटफ़िश स्पेगेटी, तथा भूमध्यसागरीय स्पेगेटी और मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पहले 4 सामग्री जोड़ें, और 5 मिनट सॉस करें ।
शराब और अगले 6 सामग्री (टमाटर के माध्यम से शराब) जोड़ें । मिश्रण को उबाल लें; गर्मी कम करें, और 10 मिनट या मोटी तक उबाल लें ।
एक मध्यम सॉस-पैन में आटा, दूध और 1/4 चम्मच जायफल मिलाएं और उबाल लें । गर्मी कम करें, और लगातार हिलाते हुए 7 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
दूध के मिश्रण को गर्मी से निकालें । फेटा चीज़, 1 बड़ा चम्मच परमेसन चीज़ और अंडा डालें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1-क्वार्ट पुलाव में 2 बड़ा चम्मच ब्रेडक्रंब छिड़कें ।
पुलाव में 2 कप स्पेगेटी रखें, और 2 कप बीफ़ मिश्रण और 1 कप सॉस के साथ शीर्ष करें । परतों को दोहराएं।
1 बड़ा चम्मच परमेसन चीज़ और 1 बड़ा चम्मच ब्रेडक्रंब मिलाएं, और पुलाव के ऊपर छिड़कें ।
पुलाव को 375 पर 30 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
यदि वांछित हो, तो ताजा अजवायन के साथ गार्निश करें ।