भूमध्यसागरीय चिकन और मशरूम की कड़ाही

भूमध्यसागरीय चिकन और मशरूम की कड़ाही
यह नुस्खा 35 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 28 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, जैतून का तेल, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्यसागरीय चिकन स्किलेट-मूल चिकन स्किलेट का एक रूपांतर, स्किलेट मेडिटेरेनियन चिकन, तथा बेक्ड चिकन और मशरूम स्किलेट.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन जोड़ें; 6 से 8 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
स्किलेट से चिकन निकालें, स्किलेट में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें; गर्म रखने के लिए चिकन को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
ड्रिपिंग में मशरूम और प्याज जोड़ें; 10 मिनट पकाएं । , कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
5
शोरबा, लहसुन और अजवायन के फूल जोड़ें; हलचल । कुक 5 मिनट।; पनीर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
थाइमथाइम
6
मशरूम मिश्रण और अजमोद के साथ शीर्ष चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स35
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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